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Feijoa: ¿qué beneficios tiene esta fruta para la salud?

Este fruto se puede consumir en jugos, helados, postres y mermeladas.

Este fruto se puede consumir en jugos, helados, postres y mermeladas.

Foto:iStock

Este fruto cuenta con fibra y vitaminas C y E que pueden ayudar al sistema de defensas.

Redacción alcance digital
La feijoa es una fruta originaria de Sudamérica, conocida por la combinación de su sabor agridulce y refrescante que se puede consumir en jugos, postres, mermeladas y helados.

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Generalmente, su temporada de cosecha se extiende desde marzo hasta junio en países tropicales como Colombia y Brasil, mientras que en otras regiones puede variar según el clima y las condiciones de cultivo.
(Le puede interesar: Alimentos que ayudan a mantener sana la memoria, según Harvard).
Al igual que las demás frutas, esta cuenta con nutrientes que podrían aportar a una dieta equilibrada que ayude a prever dolencias cardíacas y de tensión.
Según la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO), "el consumo de frutas y verduras juega un rol importante en la prevención y tratamiento de enfermedades no transmisibles como la diabetes, la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer".
Esto si se tiene en cuenta que las mismas hacen parte de un plan nutricional en complemento con las proteínas para el desarrollo efectivo y saludable del organismo.

¿Cuáles son sus posibles beneficios?

Además de su sabor distintivo, la feijoa ofrece una variedad de propiedades que podrían ser beneficiosos para la salud.
(Siga leyendo: ¿Es amante a las frutas? Estos son sus beneficios, según expertos). 
Esta fruta es una excelente fuente de vitamina C y E. La primera ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a combatir los radicales libres en el cuerpo, mientras que la segunda tiene propiedades antioxidantes que protegen las células del daño oxidativo, según la entidad de salud 'Mayo Clinic'.
De la misma manera, la fibra presente entre sus propiedades favorece la digestión y contribuye a mantener el flujo normal del sistema intestinal.
El café está compuesto por sustancias que contribuyen al proceso digestivo.

El café está compuesto por sustancias que contribuyen al proceso digestivo.

Foto:iStock

Por otro lado, la guayaba del Brasil, como también es conocida, contiene una serie de compuestos, como flavonoides y carotenoides, que ayudan a proteger el cuerpo contra enfermedades del corazón y ciertos tipos de cáncer.
De acuerdo con un estudio de la Librería Nacional de Medicina, del Centro Nacional de Información Biotecnológica, la flavina natural derivada de la feijoa ejerce una acción inhibidora de HDAC, la sustancia que impide que las partículas tumorales se multipliquen. Sin embargo, aún es tema de análisis, ya que se produce en bajas cantidades.
(Lea también:Conozca las frutas y verduras que ayudan a prevenir el cáncer).
No obstante, estos antioxidantes también cuentan propiedades antiinflamatorias, lo que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo y mejorar la salud muscular, en caso de contusiones.
Recuerde consultar siempre con su especialista cualquier afectación de salud antes de tomar y consumir cualquier medicamento o alimento.

Existe alguna relación entre la nutrición y el sistema inmunológico?

NATHALIA GÓMEZ PARRA
REDACCIÓN ALCANCE DIGITAL 
EL TIEMPO

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