dieta con fruta tropical
Razones para incluir las frutas tropicales en tu dieta

Compartir

Todos hemos oído hablar de la importancia de tomar fruta diariamente, pero seguramente cuando pienses en ello no se te venga a la cabeza incluir frutas tropicales en tu dieta.

Las frutas tropicales son una deliciosa adición a cualquier dieta sana y equilibrada. Son una fuente abundante de nutrientes esenciales, antioxidantes y fibra.

Es más, ¿sabías que las frutas tropicales son una excelente manera de satisfacer el antojo de algo dulce de forma natural y saludable?

Como buenos amantes de las frutas exóticas, en Dorium no podemos pasar por alto la oportunidad de comentarte los amplios beneficios de éstas y las razones por las que las deberías incluirlas en tu dieta si no lo estas haciendo ya.

Por qué incluir las frutas tropicales en tu dieta

Como su propio nombre indican, estas frutas crecen en zonas donde abundan el sol, los vegetales y la humedad, lo que los hace ricas en vitaminas y minerales.

Grandes aliados de una dieta sana y equilibrada. Además, debido a su sabor y frescor, son ideales para los meses de más calor.

Ricas en nutrientes

Las frutas tropicales son ricas en nutrientes esenciales, como vitaminas y minerales. Por ejemplo, la papaya es rica en vitamina C y ácido fólico, mientras que el mango es una buena fuente de vitamina A y potasio.

Estos nutrientes pueden ayudar a mantener tu cuerpo funcionando correctamente y prevenir enfermedades.

Incluir las frutas tropicales en tu dieta mejora tu digestión

Muchas frutas tropicales contienen enzimas digestivas naturales, como la bromelina en la piña y la papaína en la papaya. Estas enzimas pueden ayudar a descomponer los alimentos y mejorar la digestión. También pueden reducir la inflamación y aliviar el dolor asociado con la digestión.

También son poderosos antinflamatorios. La bromelina de la piña, además de ayudarte con la digestión, puede reducir la inflamación de cualquier parte de tu cuerpo.

Por qué incluir las frutas tropicales en tu dieta

Previenen enfermedades crónicas

Las frutas tropicales son ricas en antioxidantes, elemento que ayuda a proteger las células del daño oxidativo y a prevenir enfermedades crónicas.

Por ejemplo, la guayaba contiene altas cantidades de vitamina C y carotenoides, poderosos antioxidantes.

El consumo de la papaya se asocia a menores tasas de diabetes, obesidad, hipertensión o incluso algunos tipos de cáncer.

Te ayudan a mantener un peso saludable

Estas frutas son naturalmente bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una excelente opción para aquellos que buscan perder peso o mantener un peso saludable. Al ser ricas en fibra, te permitirán sentirte lleno y satisfecho después de consumirlas.

Mejoran la salud de tu corazón

Como acabamos de comentar, estas frutas son ricas en fibra y potasio, lo que ayuda a reducir la presión arterial y mejora la salud del corazón. Además, su contenido en antioxidantes ayuda a reducir la inflamación y ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Si buscas incluir estas fiestas tropicales en tu dieta, Dorium te ayuda. Te ofrecemos una amplia variedad de frutas tropicales frescas y deliciosas para dar rienda suelta a tu imaginación y crear recetas sabrosas.